czy moge

Że przepraszam, co?! :-> Tutaj każdą dziewczynę traktuje się indywidualnie. Głupotą jest zalecenie tego samego rozkładu tyjącej w udach i tyjącej w brzuchu czy lędzwiach. Coś chyba pobieżnie czytałaś. Odejmując z całego forumowego zbiorowiska osoby z problemami hormonalnymi (jajnikowymi i tarczycowymi), osoby na wyższym poziomie pakowania, [...]

Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]

witam !!! sorry, ze zawracam Ci glowe, ale mam pytanko... chcialbym zebys powiedzial mi cos na temat mojego programu treningowego, chcialbym wiedziec czy to co i jak robie jest raczej na mase czy na rzezbe, i wogole co ogolnie myslisz o moim treningu... To moj program treningowy : - podnoszenie sztangi 25 kg w lezeniu na lawce poziomej, robie 6 [...]

czy mi sie zdaje czy mam problemy ze snem ? ,którąś noc z kolei nie moge zasnac,wrrr

[...] parterowych technik kończących (widac na przykładzie próby balachy, ktoś wcześniej w tym temacie opisał jak ładnie można było poddać Aleksa inną techniką) rodem z BJJ, LL czy sambo (ze szczególnym uwzględnieniem dźwigni na nogi). Sądzę, że takie treningi z bardzo doświadczonymi, silnymi i ciężkimi (chodzi mi o masę) partnerami pozwoliłby na [...]

[...] mleczny i klasyczny z OSM Sierpc (uwielbiam królewski, jest pyszny + robiłem tam praktyki ;)) ser mozarella w plastrach majonez + ketchup Burgery własnej roboty oczywiście weszły jak masło, nie czułem się po nich w żaden sposób ociężały itp. Testowaliśmy to na debiuty i nie było problemu, tu podobnie. Potem co 2h od 10 ryż + syrop [...]

a mi dwie ciemniejsze wyszły, byly bardzo slabo widoczne, teraz jakos nie mogę ich znaleźć i nie wiem czy to bylo od tego ze sie opalałam biorąc tabl czy od tego ze używałam zamiast normalnych kremów z filtrem durnych przyspieszaczy

fajnie masz bo moich na psa nie moge namówic kurde bylam 16 u dentysty i powiedzial mi że 4 mu sie nie podoba i czy reaguje na zimno czy ciepło, ja nie chcąc żeby mi coś robił powiedziałam że "nie wiem", na co on zaczął się śmiać i stwierdził że jak zacznie się coś dziać to mam zaraz przyjść i niestety.. chyba będę musiała iść co za [...]

Nie no, az taki wariat nie jestem ;) Swoja droga zastanawiam sie co mi tak obrzydzilo zarcie. Mdrol czy t3. Jem duzo, duzo mniej, a nie moge na zacie patrzec :/

Czy ktoś mógłby mi poradzić co mam zrobić, żeby wkleić do dziennika tabelkę? Męczę się i kombinuję, ale jako ignorantka komputerowa, nie mogę dojść do tego jak to zrobić.

Anita, pewnie patrzyli z niedowierzaniem (a możne z zazdrością), że potrafisz się podciągać ja to o podciąganiu też mogę pomarzyć... tyłek za ciężki czy cuś pozdrawiam

[...] klc 1512 B 171 T 55 W 71 ********************************************** Iza - mam pytanie o trening nóg. Jaki mam zrobić. Co zamiast MC i przysiadów? Bo prostowanie i uginanie mogę. Bo muszę dać odpocząć, bo ten ból mi nigdy nie przejdzie. I drugie pytanie. Wiem, że nie należy jeść tłuszczy w okołotreningowych, ale czy jedno żółtko robi różnicę?

co do pkt.6 Jak brałem udział w podobnym konkursie, przysiad w dziale trójbój, ale film był kręcony właśnie w domowych warunkach, a nie w siłowni publicznej, to mogę brać udział tutaj, czy nie ?

Gościu mi napisał, że ten kwas szkodzi, to Ci napisałem. (Może miał na myśli osoby z wrzodami, a nie napisał o tym..Nie wiem.) Nie mogę się wypowiedzieć czy on szkodzi, bo go nie testowałem. Jednak co mi szkodzi spróbować.

Ja już po dwóch 3 treningach na Betce.Pieczenie mordki piękne tak jak lubię:) Najbardziej nie mogę się doczekać treningu nóg w środę..tam się okaże czy będę mógł ćwiczyć na wyższych obrotach...bo teraz miałem wrażenie że mogę,ale nie wiem czy sobie wkręcam:)Dlatego nogi dadzą mi 100% odpowiedzi,tam zawsze brakuje mi sił do skończenia treningu:)

a więc dzieki wielkie dla kolegi powyżej za sporządzenie dla mnie planu, bede go stosował juz niedługo najpierw sobie musze zrobic przerwe, i tu nasuwa sie moje następne pytanie czy podczas przerwy powinienem stosowac jakąś diete bądz suplementy które by pomogły mi sie zregenerowac ?? oraz czy podczas przerwy moge wykonywac cwiczenia aerobowe??

[...] radzisz zeby zwiekszyc to tak zrobie. A co do owoców to bana tez owoc A jakie oprocz bananow mam jesc owoce i ile dziennie? Czy bez roznicy i wszystkie moge jesc? I owoce do posiłku czy po albo miedzy ? No a co to urozmaicenia posiłkow dałem takie same bo nie lubie tych kasz kuskow i innych jedyne co moge jesc to makaron i ryz w ostatecznosci

ok, no to trzymam sie dzielnie :-) Mam pytanko, czy warzywo jak marchewka moge wpitalac bez ograniczen i nie musze dodawac go do bilansu? jak juz wczesniej pisalam jestem warzywoniecierpiaca istota a marchew to jedyne co jem i lubie jesc :-D

[...] tutaj i miesiąca z ZMA (rano mimo braku odpowiedniej ilości snu byłam bardziej wypoczęta) dalej spać nie mogę... Muszę opanować ten stres, chyba czasem po prostu za wysoko sobie stawiam poprzeczkę i stąd to się bierze. Więc zastanów się, czy się jednak nei denerwujesz ;-) a jak jest to notoryczne, to może rzeczywiście warto spróbować z ZMA ;-)

Ruda, właśnie ze mną jest tak, że wydaje mi się, że po takiej jednej kostce spokojnie mogę zastopować.. Btw, pytalas kiedys, o to, czy moja mama tak samo się przejmuje jak ja. Otóz: jestesmy takie same, ja, moja mama i moja siostra - i wszystkie mamy taki sam ksztalt brzucha, oponke na dole ;-)